卒中：重在預(yù)防
2023年10月29日是第18個“世界卒中日”,中國卒中學(xué)會發(fā)布“2023年世界卒中日”宣傳主題和口號，并發(fā)起舉辦“2023年世界卒中日”全國健康科普志愿活動。
主題與口號——卒中：重在預(yù)防。
什么是卒中
卒中俗稱中風(fēng)，也稱腦血管病，是一種突然發(fā)生的腦血管循環(huán)障礙性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類型，是我國發(fā)病率、死亡率、致殘率和復(fù)發(fā)率很高的疾病之一，嚴(yán)重影響人們的健康生活。缺血性卒中又稱腦梗死，是指腦供血動脈狹窄或閉塞，導(dǎo)致腦組織發(fā)生缺血、壞死，失去相應(yīng)的大腦功能，缺血性卒中約占所有卒中患者的80%左右。出血性卒中包括腦出血及蛛網(wǎng)膜下腔出血，是指腦供血動脈破裂，血液進入腦內(nèi)和腦組織間隙中，導(dǎo)致腦細(xì)胞得不到正常氧氣、營養(yǎng)供應(yīng)而死亡，一旦發(fā)生，極為兇險。
中國卒中學(xué)會發(fā)布的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國現(xiàn)有卒中患者1494萬人，每年新發(fā)卒中330萬人，每年因卒中死亡154萬人，卒中存活者中約有80%左右留有不同程度的殘疾，其中約75%喪失勞動能力，40%是嚴(yán)重殘疾，生活完全不能自理，給個人健康、家庭幸福、社會發(fā)展帶來了巨大的負(fù)擔(dān)，所以說，卒中是威脅健康生活的“頭號殺手”。
卒中可防可治
卒中雖然來勢洶洶、危害極大，但仍然是一種可防、可控的疾病。世界卒中組織最新指出，90%的卒中是可以避免發(fā)生的，因此，公眾了解導(dǎo)致卒中發(fā)生的各種危險因素，并通過身體力行、主動預(yù)防，全社會共同構(gòu)筑防控卒中的健康長城，是我國卒中防控事業(yè)長足進步的最根本策略和方針。
怎么預(yù)防卒中
01.
定期體檢
定期進行卒中危險因素的自我篩查，包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習(xí)慣，和其他可能導(dǎo)致卒中的疾病等。
02.
控制血壓
35歲以上應(yīng)每年至少測量血壓1次，高血壓患者應(yīng)每月至少測量1次，高血壓患者還需要進行藥物治療。
03.
控制血糖
無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查，有卒中危險因素的人群應(yīng)定期檢測血糖。
04.
控制血脂
血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時發(fā)現(xiàn)，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進行血脂檢查，對于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每3-6個月就要測定1 次血脂。
05.
戒煙
吸煙有百害而無一利，所有人都應(yīng)該主動拒絕吸煙，并避免二手煙危害。
06.
控制體重
超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少卒中風(fēng)險。
07.
健康飲食
每天飲食種類應(yīng)多樣化，使能量和營養(yǎng)的攝入趨于合理，每日食鹽不超過5g，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒。
08.
科學(xué)運動
健康成年人每周參加3-4次有氧運動，每次持續(xù)約40分鐘以上，如：快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益省心的健身運動。
09.
積極治療有關(guān)疾病
積極治療有關(guān)疾病，如：心梗、房顫、外周動脈疾病等。以上疾病人群的卒中發(fā)病風(fēng)險明顯高于常人，應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受專科醫(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。
我們每一個人都是自己生命和健康的第一責(zé)任人，從我做起，主動預(yù)防，避免卒中的發(fā)生，就是對自己、對家人、對社會做出的重要貢獻(xiàn)！以中國卒中學(xué)會為代表的各級卒中學(xué)會等行業(yè)組織和遍布全國、數(shù)以萬計的紅手環(huán)志愿者，是為中國百姓保駕護航的健康守護者，是中國卒中防控事業(yè)長足進步的推動者，讓我們攜手并肩，共同構(gòu)筑預(yù)防卒中的健康長城！
預(yù)防卒中，不等中風(fēng)來！
內(nèi)容來源：中國卒中學(xué)會
